התרגול הוא ברוח סגנון היוגה המסורתי, אשטנגה יוגה, יוגה דינאמית שעובדת על גמישות, כוח, יציבה וגם על הנפש. נתרגל תוך הקשבה רבה לגוף, כל אחת בקצב שלה ובהתאם ליכולות שלה.