פילאטיס הינה שיטתו הייחודית של ג'וזף פילאטיס לפעילות גופנית, העוסקת בהארכת שרירים תוך כדי חיזוקם והגמשתם, דיוק תנועתי, שיפור היציבה והגדלת טווחי התנועה במפרקי הגוף ובעמוד השדרה.
מתאים לכל הרמות.