השילוב שבין עבודה על תנועתיות, כוח, שיווי משקל ופונקציונאליות בדרגות קושי משתנות שכל מתאמנת תוכל להתאים בהתאם לרמתה!
אימון תחנות ייחודי עם תרגילי כוח המתרכזים בבטן, ישבן ויריכיים בשילוב אינטרוולים באנרגיות גבוהות וזרימה. מתאים לכל הרמות.
חווית אימון מאתגרת ועצימה בדופק גבוה בשילוב תרגילים פונקציונאלים.
אימון אינטנסיבי , בקצב גבוהה ואנרגיות גבוהות מתאים למתאמנות שאוהבות את ההרגשה הטובה והמאומצת שלאחר האימון.
התרגול הוא ברוח סגנון היוגה המסורתי, אשטנגה יוגה, יוגה דינאמית שעובדת על גמישות, כוח, יציבה וגם על הנפש.
נתרגל תוך הקשבה רבה לגוף, כל אחת בקצב שלה ובהתאם ליכולות שלה.
אימון אירובי בדופק גבוהה ואנרגיות בשמיים. מלווה במוזיקה קצבית ומתאפיין במצבי רכיבה שונים: רכיבה בישיבה, רכיבה בכיפוף ורכיבה בעמידה.
כשהחדר כושר והסטודיו נפגשים …
אימון כוח המתמקד בעבודה על כלל קבוצות השרירים תוך שימוש במשקלים גבוהים ושילוב של מקטעי דופק קצרים.
שיעור הקיקבוקס מתמקד בפעילות אירובית תוך שילוב תנועות מעולם האגרוף במטרה להעלות דופק, לעבוד על סיבולת לב ריאה. השיעור מלווה במוסיקה קצבית, אנרגטית וסוחפת.
אימון המשלב רצפים דינאמיים וסטטיים, תנועות ותרגילים מפילאטיס, השיעור מקנה מראה גמיש וארוך, יציבה זקופה, פיתוח שיווי משקל, עבודת עומק על השרירים המייצבים, קואורדינציה ויכולת שליטה בגוף.
מתאים לכל הרמות.
משולב – אימון המשלב רצועות התנגדות (trx) לצד תרגילים פונקציונאלים תוך התמקדות בשיפור היציבה וכוח.
פילאטיס הינה שיטתו הייחודית של ג'וזף פילאטיס לפעילות גופנית, העוסקת בהארכת שרירים תוך כדי חיזוקם והגמשתם, דיוק תנועתי, שיפור היציבה והגדלת טווחי התנועה במפרקי הגוף ובעמוד השדרה.
מתאים לכל הרמות.
